一日之计在于晨。不知道大家有没有发现晨起时偶有一些“怪异”的现象：

明明睡了一个晚上，但早上起来却发现脖子疼痛，不能动弹？

起床弯腰梳洗、打扫又或者打喷嚏岔了气而扭伤了腰？

这是为什么呢？简单地说，是因为我们“人”虽然醒了，可是我们的身体、意识等还没有完全清醒过来。每天清晨醒来，最适宜做一些伸展性的练习，在伸展中逐渐唤醒我们的身体，让清醒而充满能量的身体伴随我们开启一天美好的生活。